やりたいことリスト100項目の作り方【項目例・テンプレートあり】

SNSなどで「やりたいことリスト100項目」などを見かけるけど、どんな感じで作ればいいんだろう。作り方や作るときのコツを知りたい。また、やりたいことリストをつくるメリットって何？

悩んでいる人

うぃる

今回はこうした悩みに答えます。

本記事の内容

本記事の執筆者

うぃる（@willblog13）

まず、「やりたいことリスト100項目」って何？という方が多いかもしれませんね。

「やりたいことリスト100項目」は、死ぬまでにあなたが実現したい夢、将来やりたいこと、挑戦したいことを100個まとめたリストのことです。

SNSでも話題になったことありますね。

今回は、この「やりたいことリスト100項目」の作り方とそのコツ、具体例を紹介していきます。

やりたいことリスト100項目の作り方3ステップ

やりたいことリスト100項目の作り方は下記の3ステップです。

それぞれ順に解説していきます。

①PCやスマホのメモ帳、ノートなどを用意する

まずは、PCやスマホのメモ帳、ノートを用意しましょう。ただ、ぼくが推奨するのはPCやスマホ等の電子媒体です。
理由は以下のとおり。

紙を推奨する人もいますが、「そのノートを常に持ち歩いていますか？」「そのノートは劣化しませんか？」という問いに答えはNoだと思います。

後述するように、やりたいことリストを作るコツは簡単に見返せることと更新しやすいことです。

なので、できるだけ電子媒体でつくるようにしましょう。

②思いつくままに100項目書き出していく

ここがいちばん重要です。とにかく思いつくままにあなたの欲望をさらけ出していきましょう。

誰に見せるでもないので、周りに言えないことを書いてもOKです。

書き出していくコツは後ほどくわしく解説します。

③書いた項目を整理する

やりたいことを列挙したら、それを項目ごとに整理していきましょう。

おすすめは、下記の項目ごとにまとめることです。だいたい人間の欲求って下記に分類できますからね。

• 生活
• 人間関係
• 仕事・お金
• 体験
• 欲しいモノ

こちらも具体的な質問例などを後述します。

はい、これがやりたいこと100項目をつくる3ステップです。それでは、つくるコツを見ていきましょう。

やりたいことリスト100項目を作る5つのコツ

続いては、やりたいことリスト100項目を作るコツを解説していきます。

上が鉄則です。しっかり意識しましょう。

①欲望に制限をつけない

まずは、欲望に制限をつけないことです。あなたの現状を乖離していてもOK。

制限を外すちょっとしたコツを紹介します。

だいたい制限をかけるのはお金を時間なので、この2つはほぼ使い切れないくらいあると想定しましょう。

②できるだけ具体的に（5W1H）書く

そして、2つ目のコツはできるだけ具体的に書くこと。
その際、（5W1H）をつけるといいですね。

といった感じ。具体性が増した方が、見返したときに心に残りやすいです。

③「やりたくないこと」から逆算して書く

3つ目のコツは、ネガティブから逆算して書くということ。
意外といちばん重要かも。。

誰しもやりたくないことはあるはずです。そして、そこから逆算すれば自然とやりたいことが見つかります。

なので、やりたいことリストを作る前にやりたくないことリストをつくってもいいかもしれないですね。

ちなみに、ぼくのやりたくないことリストはこちらです。参考にしてください。

【具体例】うぃるのやりたくないことリスト

④すぐ見返せる媒体に書く

4つ目のコツは、すぐ見返せる媒体に書くということ。
せっかくやりたいことリストをつくったのなら、事あるごとに見返すべきですよね。

その意味でいうと、前段でも書きましたが、電子媒体でつくるのがいいと思います。

⑤定期的に更新する

最後のコツは、定期的に更新するということ。
仮に今作ったとしても、1ヶ月後には全然違う考えになっている可能性もあります。

また、やりたいことリストを達成していくうちに、新しいやりたいことが見つかる可能性もありますからね。

ただ、更新するときは「修正」よりも「追記」をしましょう。
というのも、せっかく吐き出したやりたいことを消すのはもったいないからです。

つまり、やりたいことリストは100項目に留める必要はないということです。

やりたいことリストで項目例と質問テンプレート

それでは、やりたいことリストで項目例と質問テンプレートな質問例をまとめていきます。

こちらに沿ってあなたの考えを吐き出していけば、割とあっという間に100項目つくることができるはずです。

生活・ライフイベント

まずは、生きていく中で一番軸となりそうな生活やライフイベントです。

人間関係

続いては、人間関係。具体的には家族関係や友達関係、恋人関係です。

仕事・お金

生きていくうえでは、仕事およびお金が必要になります。
ここもあなたがやりたいことを考えるうえで手助けになりますよ。

したい体験

また体験も人生では重要な要素のひとつです。代表的な例は「旅」とかですかね。

自分のまだ体験したことにないことを列挙していきましょう。

欲しいモノ

もちろん、物欲が高い人もいるはず。そんな人は欲しいモノを基準にやりたいことを見つけるのもいいですね。

上記すべてあわせると50項目です。
これで半分は埋まりますね。
残り半分もがんばってみてください。

やりたいことリスト100項目を作るメリット

やりたいことリスト100項目をつくるメリットをまとめていきます。
それが以下のとおり。

それぞれ解説します。

自己分析ができる

あなたが考えていることや欲求を吐き出すことで自己分析することができます。

というのも、頭の中で考えていると、主観的な捉え方になる一方で、書き出した文字を目で見ることで客観的に捉えることができるからです。

抱えている欲求が、あなたが潜在的に重要だと思っている価値観や自分軸だったりします。

やりたいことリスト100項目も同じような作用があるので、自己分析をしたい人はぜひやってみてください。

モチベーションが上がり、行動力につながる

また、夢や目標を書き出すと、モチベーションや行動力のアップにつながります。

夢や目標を書き出すと、自然と「じゃあ達成するには今何をすればいいのか」と考えるようになりますよね。

行動はそこから始まります。夢や目標から逆算して今すべきことを明確にしていきましょう。

時間の大切さを再認識できる

そして、夢や目標を100項目も書き出してみると、あることに気づきます。それが、「これすべてを叶えるのに全然時間が足りない…」ということ。

すると、時間の大切さに気づきます。

やりたいことリストを作ることで一種の危機感を覚えるようになるでしょう。しかし、そこで諦めるのではなく、今できることからどんどん実現していきましょう。

限りある時間の使い方

著:オリバー・バークマン, 翻訳:高橋璃子

¥1,833 （2024/12/20 07:49時点 | Amazon調べ）

口コミを見る

Amazon

＼Kindle Unlimitedは30日間無料！／

Kindle

＼Audibleは30日間無料！／

Audible

ポチップ

具体例：ぼく（うぃる）のやりたいことリスト100項目

最後に具体例として、ぼくのやりたいことリストをまとめていきます。

具体例（うぃるのやりたいことリスト）

それでは、また。